這年頭，誰還沒一點焦慮的事呢 ～
戀愛焦慮、周日焦慮、社交焦慮、溝通焦慮……隨便拿出一件都能讓自己快速焦慮……
在現(xiàn)代這種節(jié)奏越來越迅捷的快餐社會，每一個人或許都在為著某一件事情焦慮著。焦慮，可以說是已經(jīng)成為了生活的一部分。
爭渡曾經(jīng)閱讀過許多關(guān)于焦慮的書籍，最大的感觸是：情緒管理猶如防洪治水，越是攔阻，越是會導致一時失控，情緒噴涌而出，肆意泛濫。所以開阡陌，修毛渠，順勢疏通，才是最好的策略。
我們先來說說戀愛焦慮，為什么對有些人來說，戀愛會給他們帶來強烈的焦慮感？
爭渡認為有三個方面：首先，對自己沒有一個清楚的認知；其次，對自己不夠自信，會因為自己身上的某些缺陷、缺點而自卑，感覺自己配不上對方；再次，害怕失去對方，這也會讓人感到焦慮。
但其實這些都是一個自我認知的過程。戀愛本身這種親密關(guān)系，會使兩個人相互影響，在溝通交流中發(fā)現(xiàn)對方身上的優(yōu)缺點。我們通過親密關(guān)系讓自己變得更加敏感而細膩，很容易發(fā)現(xiàn)自己身上的缺陷從而導致自己不夠自信害怕失去對方。
然而正是這種焦慮，這種讓我們在戀愛中最容易感受到的情緒，讓我們能夠察覺到自己身上的缺陷和不自信的原因，從而進行深度的自我認知。我們也必須了解自己，接納自身，發(fā)展出一定水平的自尊和自信，來幫助我們實現(xiàn)自己真正的價值。
如果說戀愛焦慮是關(guān)于情感的焦慮，那么周日焦慮就是關(guān)于職業(yè)上的焦慮。
已經(jīng)參加工作的人多多少少都會產(chǎn)生一些焦慮，焦慮周一的到來，焦慮工作的繁瑣，焦慮工作的無趣。讓你感到繁瑣無趣的工作會使你聯(lián)想到周一苦逼的工作體驗，令你恐懼希望周一永遠都不要到來。
如果你是一個對未來充滿憧憬的年輕人，但你所做的工作令你覺得上班就是在浪費時間，沒有提高自己的能力，那么我想你應(yīng)該是日日焦慮吧。
如果你是一個正在創(chuàng)業(yè)的老板，那么就不應(yīng)該是日日焦慮了，而是時時焦慮都有可能了。反之，如果你是一個對工作充滿熱情，在任何時候都愿意投入到工作中，也就不會焦慮周一的到來。
那么，如何減輕周日焦慮這個癥狀呢？對自己所做的工作進行計劃和總結(jié)，把每一周的工作量總結(jié)好，完成之后你會有一種成就感。即使有些會沒有達到目標，但不如意的地方也可以據(jù)此調(diào)整。如此，你也就可以安心的度過一個周末，不用害怕周一的到來。
爭渡曾經(jīng)有看到過一句話：能焦慮的人，是對自己有思量的人。我想，居安思危也是相同的道理，希望每一位焦慮的朋友都能夠正確面對焦慮，找到合適的辦法，緩解焦慮。
