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心理咨詢

失眠

失眠

失眠，是一件很不愉快的體驗(yàn)似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人最常見的困擾。或是因?yàn)閴毫蚴且驗(yàn)榻箲]。但人們對睡眠有很多錯(cuò)誤的認(rèn)知，正是這些錯(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致了對失眠的焦慮與恐慌，這些錯(cuò)誤的認(rèn)知有社會層面的和個(gè)人層面的。對失眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，造成了對失眠的焦慮和恐慌。而恐慌和焦慮情緒會增加入睡的難度。同時(shí)，失眠了之后，如果對于不適感和低落情緒過于關(guān)注，會夸大不適感和低落情緒，對失眠會更加焦慮。這是一個(gè)難以自拔的惡性循環(huán)，如果沒有正確的處理問題，將導(dǎo)致失眠持續(xù)不斷。

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