在我們的幼年和青春期，會(huì)因感覺(jué)虛度光陰而內(nèi)心愧疚，會(huì)因違背父母的意愿堅(jiān)持自己的想法而自責(zé)，會(huì)因自己的決定給家庭帶來(lái)了負(fù)擔(dān)而于心不安，會(huì)因自己的行為令父母生氣而憂心忡忡。長(zhǎng)大后，在親密關(guān)系中，每當(dāng)和伴侶吵架分手時(shí)，我們的第一反應(yīng)不是去想想對(duì)方心理上發(fā)生了什么改變，而是反省自己做錯(cuò)了什么；或者對(duì)方一旦變心，就覺(jué)得自己一無(wú)四處、毫無(wú)價(jià)值；這些都是愧疚感使然。我們總是習(xí)慣性的認(rèn)為是因?yàn)樽约旱脑蛞l(fā)了人際交往關(guān)系中的沖突和問(wèn)題，并總是為別人的痛苦“買(mǎi)單”。我們的生活過(guò)的十分艱難，我們時(shí)時(shí)刻刻不自覺(jué)的在意別人的一舉一動(dòng)，敏感于別人的態(tài)度和看法，更無(wú)限度的迎合別人的需要與要求。有時(shí)甚至感受不到自己的需要、欲望和價(jià)值，更無(wú)法真切地感受自己的需要，久而久之的人變得有些抑郁，甚至產(chǎn)生自己不配活在這個(gè)世界上的想法。面對(duì)內(nèi)心的愧疚情緒，我們究竟應(yīng)該有怎樣的正確認(rèn)知認(rèn)知，又應(yīng)如何去正確的表達(dá)呢？