在現(xiàn)實生活中，不少人在年輕時性格溫和、開朗樂觀，但是到了更年期后會卻變得憂郁傷感、情緒不寧、性急易怒，尤其是遭遇生活中的不如意時表現(xiàn)更為突出，常常容易心煩氣躁并且過分的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快與自己聯(lián)系起來，這些聯(lián)系往往是灰色的。我們不禁感嘆退休后的生活變得越來越?jīng)]有意思，整天不是買菜就是做飯。久而久之，渾身不舒服，不僅胃口不好而且睡眠質(zhì)量也不高，不是早醒就是多夢，有時半夜醒來，想到從前生活的艱辛和不易還會潸然淚下。時刻感覺家里人不關(guān)心、不理解自己，特別是丈夫，對自己簡直就是視而不見，充耳不聞。這種狀況下誰的心情能好呢？為什么人到中年的我們會陷入這樣的困境？其產(chǎn)生的原因又是什么呢？怎樣才可以行之有效的改善心態(tài)脫離困境呢？