在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人在年輕時(shí)性格溫和、開(kāi)朗樂(lè)觀，但是到了更年期后會(huì)卻變得憂郁傷感、情緒不寧、性急易怒，尤其是遭遇生活中的不如意時(shí)表現(xiàn)更為突出，常常容易心煩氣躁并且過(guò)分的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快與自己聯(lián)系起來(lái)，這些聯(lián)系往往是灰色的。我們不禁感嘆退休后的生活變得越來(lái)越?jīng)]有意思，整天不是買(mǎi)菜就是做飯。久而久之，渾身不舒服，不僅胃口不好而且睡眠質(zhì)量也不高，不是早醒就是多夢(mèng)，有時(shí)半夜醒來(lái)，想到從前生活的艱辛和不易還會(huì)潸然淚下。時(shí)刻感覺(jué)家里人不關(guān)心、不理解自己，特別是丈夫，對(duì)自己簡(jiǎn)直就是視而不見(jiàn)，充耳不聞。這種狀況下誰(shuí)的心情能好呢？為什么人到中年的我們會(huì)陷入這樣的困境？其產(chǎn)生的原因又是什么呢？怎樣才可以行之有效的改善心態(tài)脫離困境呢？