要成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，你必須做到以下三點(diǎn)：接納自己的不完美，正確對待別人的評價(jià)以及學(xué)會(huì)照顧自己、愛自己。

黃曉明就在一次采訪中說，他看到很多藝人自殺之類的報(bào)道，覺得特別能夠理解，因?yàn)樗苍?jīng)有過那樣的想法。他有兩年時(shí)間，總想把自己鎖在家里面，不喜歡出門，也不喜歡被人看到，他說他那會(huì)兒就是抑郁癥。

是啊，現(xiàn)在很多的年輕人，似乎找不到生活的樂趣，到處都充滿著焦慮、抑郁的情緒，內(nèi)心十分脆弱，這究竟是為什么呢？

就拿黃曉明來說吧，之所以他會(huì)陷入抑郁的情緒，是由于他存在以下幾點(diǎn)特質(zhì)：

1、追求完美。

不僅希望自己在演技上有所突破，也希望自己是一個(gè)受大眾追捧的公眾人物。面對夸獎(jiǎng)，總是覺得自己擔(dān)不起；面對粉絲和記者也總是彬彬有禮。

他盡自己最大的努力去演戲，去做節(jié)目，當(dāng)然也希望得到大家的好評和認(rèn)可，他希望一切都是完美的。然而，網(wǎng)絡(luò)上還是會(huì)出現(xiàn)很多負(fù)面的評價(jià)，當(dāng)他看到這些評價(jià)的時(shí)候，內(nèi)心真的非常受打擊。

他當(dāng)時(shí)并不明白，追求完美竟然是不對的，會(huì)讓他承受過大的壓力。他也沒有意識(shí)到，世界上不可能存在完美的人，包括一些偉人和名人，也都存在著各種各樣的缺點(diǎn)，但那并不妨礙他們成功。而且，一個(gè)事情的成功與否，除了與自己的努力相關(guān)，還受很多其他因素的影響。

比如那部戲好不好，不僅僅是演員的演技好就行，還與劇本的內(nèi)容、燈光、服飾、導(dǎo)演……都有關(guān)系，如果失敗了，也不能把所有的責(zé)任都扛在自己的身上。

2、太看重別人的評價(jià)。

黃曉明說，自己的父母分別是長子長女，而自己更是長子長孫長外孫，所以從小就被長輩們教導(dǎo)，要成為弟弟妹妹的榜樣，任何事情都不能出岔子。這份被家庭看重，需要成為弟弟妹妹的榜樣的期待，是他特別看重別人的看法的根源。

社會(huì)心理學(xué)的研究表明，孩子三四歲到十三四歲，是社會(huì)我的形成階段。在這個(gè)時(shí)期，父母和他人對自己的評價(jià)會(huì)對他的自我認(rèn)識(shí)產(chǎn)生深刻的影響。

那段時(shí)期，黃曉明就已經(jīng)形成了這樣的自我認(rèn)知，一定要處處優(yōu)秀，一定要成為榜樣。因此，他很在乎別人對自己的認(rèn)可。然而，社會(huì)上這么多人，我們怎么可能做到讓所有人都喜歡呢？這真的是不可能的事情。

記得在岳麓書院里有這樣一段話：是非審之于己，毀譽(yù)聽之于人，得失安之于數(shù)。

這段話的意思是：是非的對錯(cuò)，是由我們自己的內(nèi)心判定；贊美或者詆毀由著他人去說；得到或者失去，命中自有注定。

這和《一念之轉(zhuǎn)》里面的理念不謀而合：世界上只存在三件事：自己的事，別人的事和老天的事。我們之所以煩惱就是由于沒有管理好自己的事，而去操心別人的事和老天的事。

當(dāng)我們明白了，我們是無法去掌控別人的想法和行為時(shí)，我們就不會(huì)去糾結(jié)別人對于我們的負(fù)性評價(jià)。前提是我們要做好我們自己的事，我們要足夠地了解我們自己，接納我們自己，認(rèn)識(shí)我們自己，知道我們自己需要的是什么，知道自己該做的事情是什么。

這樣，就不會(huì)因?yàn)閯e人的幾句評價(jià)而否定自己，從而陷入負(fù)性情緒的漩渦。

3、不會(huì)關(guān)心和照顧自己。

看過中餐廳的小伙伴應(yīng)該能夠感覺得到，他對待工作特別認(rèn)真負(fù)責(zé)，很多事情都是親自監(jiān)督，親力親為?？偸前褎e人的事情，工作的事情擺在前面，而忽略了自己的感受。

當(dāng)我們總是把自己的需求放在最后，我們的內(nèi)心得不到滿足，負(fù)性的情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果我們把這種對于關(guān)愛的需求，寄托在別人的身上，其實(shí)是很難的，甚至?xí)粩嗯霰?，受盡傷痛。

因?yàn)橄蛲馇?，存在著太多的不穩(wěn)定因素，我們根本無法掌控。但是，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了自己關(guān)心自己，照顧自己，就會(huì)搭起一座既能分享也能收獲愛與關(guān)懷的橋梁。

關(guān)心自己，愛自己，就是要照顧到自己的感受，并且要去行動(dòng)，幫助自己去解脫痛苦。要學(xué)會(huì)和自己站在一起，自己給自己力量，讓自己給與自己最渴望的關(guān)懷與愛，這是一切美好感受的起點(diǎn)。

還好，黃曉明通過很長一段時(shí)間的反思和成長，接納了自己的不完美，也學(xué)會(huì)了理性地看待別人的評價(jià)，在愛自己的同時(shí)愛他人。終于，他走出陰霾，獲得了心理上的新生，重新享受著璀璨的生命。

的確，我們的身體會(huì)逐漸衰老，但是我們的心理卻可以一直保持年輕。如果你現(xiàn)在感受不到生活的樂趣，內(nèi)心十分脆弱，希望你可以去覺察剛剛提到的這三點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己的不完美，學(xué)會(huì)理性對待別人的評價(jià)，更要好好愛自己。

愿你我在人生的每個(gè)階段，都能找到生命的樂趣和價(jià)值，擁有強(qiáng)大的內(nèi)心力量，就算處在低谷，也要有觸底反彈的能力，也要相信自己可以重新見到心中的太陽。