什么是心理咨詢？
心理咨詢是心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的方法，協(xié)助來訪者探索自己，認(rèn)識自己與世界、與社會(huì)的各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會(huì)與外界相適應(yīng)的方法。心理咨詢需要咨詢師與來訪者共同的努力，所以咨詢師和來訪者是合作關(guān)系，同時(shí)需要一段時(shí)間去調(diào)整，不是一蹴而就的。
什么時(shí)候需要心理咨詢？
很多人都有一個(gè)這樣的誤解：“是不是有病才要去做心理咨詢？”
其實(shí)不是這樣的，心理咨詢可以有效的輔助部分心理障礙和情緒障礙的治療，但是大多數(shù)來做心理咨詢的人，都是和你我一樣的普通人。在面對生命的各種不確定、遺憾、失望、孤獨(dú)感、無意義感的時(shí)候，需要有對自己更多的了解，尋求支持、幫助，移除成長困惑的人。
當(dāng)你的困擾對你的生活和工作造成了影響，這些影響包括沒有食欲、失眠、起床困難、難以集中注意力、情緒低落煩躁，影響人際關(guān)系和工作等等，你就可以嘗試尋求心理咨詢的幫助。
當(dāng)然心理咨詢是幫助一個(gè)人了解自己很好的一個(gè)途徑。如果你愿意探索自己的人際關(guān)系、職業(yè)生涯、家庭、感情；心理咨詢都能給你和你的生活帶來變化。
其實(shí)呢，當(dāng)你覺得需要幫助的時(shí)候，就是時(shí)候啦
該找精神科醫(yī)生還是心理咨詢師？
精神科是做藥物治療的；心理咨詢是做談話咨詢的。
1. 重度精神疾病:
在精神疾病發(fā)作時(shí)候，社會(huì)功能喪失，一定要接受精神科的藥物治療。心理咨詢無效。
在治療后期社會(huì)功能恢復(fù)的時(shí)候，建議輔助心理咨詢。普遍來說，精神類疾病藥物治療有一定的復(fù)發(fā)率，配合心理咨詢能夠降低復(fù)發(fā)率。
2. 一般心理障礙/成長問題：
可以尋求心理咨詢師幫助。心理咨詢師也會(huì)評估來訪者的狀態(tài)，如有需要，心理咨詢師會(huì)建議去醫(yī)院就診。
3. 如需要做診斷，建議去三甲醫(yī)院的精神科。
做了兩次感覺沒效果怎么辦？
心理咨詢開始的頭幾次大多數(shù)都是評估、建立關(guān)系的過程。這個(gè)過程里面往往來訪者說的很多，而咨詢師講話很少。當(dāng)你感受到失望、不滿的時(shí)候，請一定和咨詢師表達(dá)你的真實(shí)感受，也許這恰恰是能夠使得你和咨詢師一起向下工作的契機(jī)。
當(dāng)然如果你覺得和咨詢師之間不合適，沒辦法推進(jìn)咨詢關(guān)系，來訪者任何時(shí)候都有權(quán)利提出替換咨詢師的，建議可以和咨詢師討論之后決定。
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文章來源 http://www.zjxzl.cn/case/393
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